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TALLERES FACMED
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YOGA
Durante una sesión de yoga se practican diferentes posturas físicas, armonizadas con la respiración y meditación, con el propósito de lograr un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece; que busca el bienestar completo, promoviendo la conciencia corporal, la paz interior y una vida con propósito.
Entre algunos de sus múltiples beneficios destacan: mejora de la flexibilidad y movilidad, fortalecimiento de músculos y articulaciones, corrección de postura, mejora de la circulación y respiración, reducción del estrés, mejora de la concentración y de la conexión interior.
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BAILE
Es una disciplina de moderada o alta intensidad que combina la expresión artística con la técnica atlética, requiriendo resistencia, fuerza y coordinación. Estilos como salsa, bachata, cumbia, cha-cha-chá, etc., se practican en pareja o grupo, trabajando músculos, equilibrio y salud cardiovascular.
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WORKOUT DANCE
Es un entrenamiento funcional de alta intensidad (HIIT) que combina cardio y tonificación muscular, sincronizando cada movimiento (sentadillas, burpees, kickboxing) con música diseñada específicamente para la rutina. Puede o no utilizar pesas, pero se enfoca principalmente en el peso corporal. Los entrenamientos están diseñados para desafiar los límites, siendo una opción exigente pero adaptable a diferentes niveles de condición física.
Participar continuamente en esta actividad ayuda a para mejorar resistencia y fuerza, tonificar los músculos, y quemar calorías y grasa eficientemente.
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DEFENSA PERSONAL
La defensa personal es un conjunto de habilidades técnico-tácticas, físicas y mentales diseñadas para prevenir, evitar o repeler agresiones inminentes, buscando la seguridad propia y la integridad física. No se trata de pelear, sino de sobrevivir, utilizando técnicas simples y efectivas para escapar de situaciones de riesgo.
El taller de defensa personal de la Facultad de Medicina trabaja técnicas de Jiu jitsu brasileño, Kickboxing, Muay thai y Kali filipino.
La defensa personal (y las artes marciales mixtas) ofrecen beneficios integrales para la salud física y mental, mejorando la fuerza, flexibilidad, coordinación cardiovascular y resistencia. A nivel psicológico, fomentan la disciplina, autoconfianza, reducción de estrés y mejora la concentración.
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LIMA LAMA
Es un Arte Marcial que tuvo origen en Samoa Americana, al sur del Océano Pacífico. Se utilizan las manos con golpes rectos y curvos, esquivos, desvíos, codazos, rodillazos, patadas, derribos y agarres para defenderse de una agresión por medio de una serie de técnicas rápidas y explosivas. Las y los practicantes participan en Formas, Pelea Continua y Full Contact, así como en otras modalidades. Se fundamenta en principios como el honor, la dignidad y el respeto, promoviendo la justicia, la libertad y la igualdad entre todos los seres humanos.
Algunos de sus principales beneficios son: desarrollo de memoria muscular, mejora de equilibrio y postura, mejora de conciencia espacial y control, comprensión profunda de principios, entrenamiento mental y concentración.
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PORRAS Y ANIMACIÓN
La Animación Deportiva, también conocida como «Porras» o «Cheerleading», es una combinación organizada de gimnasia, acrobacias y baile, acompañada de música y de movimientos fugaces de las y los porristas (cheerleaders).
Es un deporte completo y de alta dificultad que fomenta la lealtad, unión e integración en equipo. Combina una serie de elementos como: formaciones, acrobacias en el aire (basket), pirámides, elevaciones o subidas (stunts), saltos, movimientos de flexibilidad y agilidad, gimnasia, baile y espíritu (porra), haciendo estos nueve elementos una buena base de rutina de porra (cheer).
Mejora la fuerza muscular, flexibilidad y resistencia cardiovascular, desarrolla la precisión motriz, el equilibrio y la agilidad a través de gimnasia y saltos, ayuda a entender las capacidades físicas propias, la postura correcta y la prevención de lesiones.
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