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DEPORTES FACMED
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Son las actividades deportivas de conjunto, en las cuales el objetivo principal es la participación en competencias y torneos, siendo «Juegos Universitarios» la más destacada.
VOLEIBOL
El voleibol es un deporte de conjunto jugado por dos equipos separados por una red central. El objetivo del juego es mantener la pelota en el aire usando cualquier parte del cuerpo, con un máximo de tres golpes por equipo antes de pasarla al otro lado de la red. Si en algún momento la pelota toca el piso, es un punto en contra del equipo que la dejó caer.
Practicar voleibol tiene muchos beneficios para la salud, como son: desarrollo de coordinación, mejora de reflejos, fortalecimiento de miembros inferiores, creación de vínculos interpersonales, etc.
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BASQUETBOL
El baloncesto es un deporte de conjunto que se juega en una cancha rectangular en la que dos equipos contrarios formados por cinco jugadores intentan anotar lanzando un balón al aro y la red del adversario, lo cual se conoce como canasta.
El basquetbol promueve la velocidad, la agilidad, la fuerza, la potencia y la resistencia. También se ha demostrado que aumenta la flexibilidad y la coordinación motora. Como resultado, el basquetbol está especialmente orientado a mejorar las habilidades motoras fundamentales que han demostrado ser beneficiosas para promover la salud en general.
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FLAG Y FUTBOL AMERICANO
El futbol americano es un deporte que se disputa entre dos equipos, formado por once jugadores de campo en cada conjunto, que tiene una formación para cuando ataca, otra para cuando defiende y otra para las jugadas de retorno. El conjunto que tiene la pelota trata de llegar a la zona de anotación del equipo rival y lograr así un ‘touchdown’, con la defensa tratando de impedirlo. Está permitido el tackleo, que es una acción defensiva para detener el avance del rival que posee el balón.
El tocho bandera, también conocido como “tochito”, “tocho” o “flag football”, es una modalidad del futbol americano que se juega sin contacto. En lugar de tirar al suelo al jugador contrario, el equipo defensor debe quitar una de las dos cintas (flags) que cuelgan a los lados de la cintura de cada uno de sus oponentes.
Ambos deportes favorecen la disciplina, el trabajo en equipo, fuerza, agilidad, coordinación y la salud cardiovascular. El flag, además, al ser sin contacto, destaca por ser inclusivo y seguro, reduciendo el riesgo de lesiones graves.
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FUTBOL SOCCER
El fútbol es el deporte más popular del mundo y en él se enfrentan dos equipos de 11 jugadores, donde cada uno intentan introducir el balón en la portería del equipo rival utilizando cualquier parte de su anatomía a excepción de la mano o el brazo. Cada equipo tiene un portero que sólo puede tocar el balón con la mano dentro de su propia área de penalti.
Se practican algunas otras variantes del fútbol que adaptan el juego tradicional en número de jugadores, superficie y reglas, destacando el fútbol sala (rápido, 5×5, superficie dura), fútbol rápido (cancha con paredes, 6×6, manteniendo un juego más continuo), y el fútbol 7 (más íntimo y rápido, 7×7).
Algunos de sus beneficios son: mejora del sistema cardiovascular, aumento de la masa muscular, reducción de la grasa corporal, mejora de la concentración, habilidades sociales y toma de decisiones, etc.
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ACTIVIDADES ACUÁTICAS
La natación es un deporte tanto individual como colectivo en el que los nadadores impulsan su cuerpo a través del agua en una piscina al aire libre o cubierta utilizando uno de los siguientes estilos: estilo libre, espalda, braza o mariposa. En las carreras de relevos, el segundo, tercer y cuarto nadador de un equipo sólo pueden empezar su etapa de la carrera una vez que el nadador anterior haya tocado la pared.
La Natación con Aletas es una disciplina deportiva cuya particularidad es la velocidad que se alcanza en los distintos tipos de nado en comparación con otros deportes similares. Su principal característica es el uso de elementos propulsores “monoaletas” o “aletas”, además de los elementos auxiliares necesarios para los distintos tipos de pruebas.
La apnea dinámica es un evento en el que el atleta tiene como objetivo cubrir la distancia horizontal máxima manteniendo el cuerpo debajo de la superficie del agua en apnea con o sin aletas.
Algunos beneficios de estos deportes son la tonificación y el fortalecimiento muscular, la reducción de la inflamación y la mejora de la salud cardíaca, pulmonar y mental, siendo considerados por muchas personas los mejores ejercicios que existen.
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